Sụp mí – có thể nói đây là bệnh lý tuổi già. Điều này không đồng nghĩa là sụp chỉ xuất hiện ở tuổi già mà là người bị sụp mí mắt trông già nua và kém sắc. Để phòng tránh tình trạng này, mời bạn cùng tìm hiểu cách chống sụp mí mắt dưới đây.
Tìm hiểu cách chống sụp mí mắt
- Uống đủ nước mỗi ngày
Cơ thể thiếu nước sẽ khiến bạn mệt mỏi, đồng thời gây ra nhiều vấn đề về da và mắt. Việc không cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày khiến da lão hóa nhanh hơn, hình thành nếp nhăn, đặc biệt là vùng mắt mà lâu dần có thể dẫn đến chảy xệ gây sụp mí do da chùng.
Do vậy, hãy uống đủ lượng nước mỗi ngày, tùy vào thể trọng cơ thể (1,5-2 lít/ngày). Nước không chỉ giúp vùng da quanh mắt tươi tắn, mịn màng mà còn giúp mắt sáng khỏe hơn.
- Chế độ sinh hoạt khoa học
Khi tìm hiểu cách chống sụp mí mắt bạn không thể bỏ qua chế độ cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày. Chuyên gia khuyến cáo về thời gian nghỉ ngơi mỗi ngày và tuyệt đối không thức khuya. Hãy tập thói quen ngủ sớm trước 23 giờ và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Bởi sau một ngày làm việc căng thẳng, mắt cần thời gian nghỉ ngơi, nếu bạn để mắt phải làm việc quá sức, cơ nâng mi sẽ yếu dần và sụp mí sẽ “hỏi thăm”.
Ngoài ra, bạn cần hạn chế sử dụng máy tính, smartphone và chú ý từ ánh sáng trong phòng làm việc đến tư thế, khoảng cách ngồi.
- Chế độ ăn uống điều độ
Có không ít thực phẩm sẵn có trong tự nhiên vừa là món ăn hấp dẫn vừa là nguồn cung cấp một lượng dồi dào các vitamin tốt cho mắt. Việc cần làm để chống sụp mí là bổ sung chúng một cách khoa học vào menu mỗi ngày.
Hạn chế tối đa việc dùng các đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, rượu bia…và đồ ăn mặn.
- Tập luyện cho mắt
Tập cơ mi khỏe bằng các động tác đơn giản mỗi ngày. Dùng ngón tay trỏ đặt dưới lông mày và từ từ đẩy lên giữ 10 giây, lặp lại 5 lần. Kết hợp động tác day nhẹ 2 bên thái dương, kéo da về phía tai khi thấy căng thì chớp mắt liên tục 10 lần.
- Đắp mặt nạ cho mắt
Ngoài để mắt được nghỉ ngơi, hãy thưởng cho mắt sự thư giãn tối đa bằng mặt nạ tự nhiên. Một số nguyên liệu sẵn có trong nhà bếp như khoai tây, dưa leo, lòng trắng trứng gà…sẽ rất tốt cho vùng da mỏng manh quanh mắt.
Dưỡng chất thiết yếu sẽ được cung cấp trực tiếp qua mặt nạ giúp phục hồi da hư tổn đồng thời dưỡng da săn chắc hơn, từ đó hạn chế tối đa tình trạng da trùng nhăn gây sụp mí.
Hy vọng một số cách chống sụp mí trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình gìn giữ một đôi mắt khỏe đẹp. Tìm hiểu cách chống sụp mí mắt không hề phức tạp, chỉ cần bạn lưu ý từ những thói quen mỗi ngày.