Nữ giới sau khi phá thai nên ăn gì?

0

Nhiều chị em mang thai ngoài ý muốn, không đủ điều kiện nuôi dưỡng đành chọn phương pháp phá bỏ. Đây là việc hệ trọng. Không chỉ trong quá trình phá thai mà chế độ ăn uống, nghỉ ngơi sau đó cũng ảnh hưởng đến khả năng phục hồi sức khỏe của sản phụ.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của chị em sau khi phá thai. Như vậy, sau khi phá thai, chị em nên ăn những gì?

Sau khi phá thai, chị em nên bổ sung chất sắt và protein

– Sau khi phá thai, cơ thể của các mẹ đều rơi vào trạng thái suy nhược, mệt mỏi do mất máu quá nhiều.

– Do đó, bổ sung protein và sắt cho cơ thể là điều cần thiết để các bạn mau chóng phục hồi.

– Bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm bổ dưỡng như thịt bò, thịt gà, cá, gan động vật, hạt bí đỏ, các loại đậu, súp lơ xanh, rau dền,…

– Tuy nhiên, các bạn cũng không nên quá lạm dụng các thực phẩm giàu protein bởi có thể gây thừa mỡ, mắc bệnh tim mạc, gout,…

Nữ giới sau khi phá thai nên ăn gì?

Bổ sung protein và chất sắc sau khi đình chỉ thai nhi

Bổ sung đủ nước sau khi phá thai

– Chị em nên nhớ, sau khi phá thai, cảm giác mệt mỏi và hệ bài tiết mồ hôi sẽ hoạt động mạnh.

– Chính vì thế, bổ sung nước là điều cần thiết để tránh tình trạng mất nước.

– Ngoài uống nước lọc, nước trái cây, sinh tố, nước cam,… cũng là những loại đồ uống tốt.

Bổ sung các loại vitamin, muối vô cơ

– Các loại vitamin A, C, E, B1 và muối vô cơ là các khoáng chất cần bổ sung sau phá thai.

– Có như vậy, sức khỏe của chị em mới nhanh chóng phục hồi.

– Bạn có thể tìm thấy các khoáng chất này trong hải sản, dầu thực vật, bí, ngũ cốc, măng tây, đậu nành, đu đủ, rau xanh,…

Nữ giới sau khi phá thai nên ăn gì?

Vitamin là nguyên tố vi lượng cần thiết để phục hồi sức khỏe

>>>Xem thêm:Nên ăn gì để giảm cân hiệu quả?

Bổ sung thực phẩm giàu axit folic cho chị em sau khi phá thai

– Axits folic không chỉ quan trọng đối với thai phụ mà sau khi phá thai, bổ sung đủ lượng axit folic sẽ giúp sản phụ ngăn ngừa các nguy cơ mắc phải biến chứng.

– Để có được đủ lượng axit folic cho cơ thể, các chị nên ăn nhiều khoai tây, lòng đỏ trứng, rau chân vịt, ngũ cốc, sữa tươi và súp lơ,…

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyên rằng, nữ giới sau khi phá thai nên ăn nhiều rau ngót để bổ sung chât xơ, sắt, vitamin K có lợi cho cơ thể. Bên cạnh đó, rau ngót cũng làm giảm tình trạng sót nhau thai.

>>>Trên đây là những chia sẻ của bác sĩ chuyên khoa về vấn đề “Nữ giới sau khi phá thai nên ăn gì?”. Các bạn có thể áp dụng vào chế độ dinh dưỡng của mình để nhanh chóng phục hồi sức khỏe, trở về với cuộc sống hằng ngày.

Loading...
Share.

Leave A Reply

error: Content is protected !!