Cần chú ý những điều sau nếu có người lớn tuổi trong gia đình bạn

0

Gia đình luôn là một phần quan trọng trong cuộc sống và dĩ nhiên là không ai mong muốn gia đình mình xảy ra điều không may, đặc biệt là những điều xảy với người lớn tuổi trong nhà. Vì vậy, để phòng tránh tất cả các vấn đề có thể xảy ra với người chúng ta yêu thương thì nên chú ý những điều sau đây.

Người cao tuổi cần sống an nhàn và khỏe mạnh. Tuy nhiên theo thống kê cho thấy việc té ngã hay uống thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây tai nạn cho người lớn tuổi. Dưới đây là một vài nguyên nhân tai nạn phổ biến thường xảy ra ở người lớn tuổi.

giu-am-cho-nguoi-gia-khong-nen-lo-la1

Thuốc uống

– Thống kê cho thấy 26% người lớn tuổi thường mắc các lỗi liên quan quan đến sử dụng thuốc là nhiều nhất. Thông thường, người cao tuổi sẽ không quá để ý đến thuốc, người già sẽ mặc định cho rằng thuốc đã được kiểm tra kĩ càng và đã được ghi nhớ rồi nên không quá quan tâm.

– Tuy nhiên, người thân nên thường xuyên kiểm tra lại thuốc , đảm bảo rằng bác sĩ điều trị biết tất cả những loại thuốc mà người lớn tuổi đang sử dụng. Thường xuyên kiểm tra hạn sử dụng và chuẩn bị sẵn những kiến thức về trường hợp khẩn cấp có thể xảy ra về bệnh tình của người lớn tuổi để kịp thời cứu chữa.

Té ngã

– 32% người cao tuổi có nguy cơ bị té ngã và 57% người lớn có tỉ lệ gặp tai nạn trong vòng 1 năm. Đây là con số rất cao và nhắc nhở mọi người về vấn đề có thể té ngã ở người lớn tuổi.

– Khuyên người lớn tập các bài tập thể dục về cơ chân, giữ thăng bằng và luyện tập sức khỏe thường xuyên để cơ thể vững chắc. Đảm bảo các cầu thang, tay vịn và hàng rào chắc chắn. Không nên lau sàn nhà quá sạch hoặc quá trơn để tránh người lớn tuổi có thể té. Đặt chuông báo trường hợp khẩn cấp trong gia đình.

Cháy nổ

Tử vong bởi các vụ cháy nổ thường xảy ra ở người trên 65 tuổi và người trên 75 tuổi. Người nhà cần lưu ý các vật dễ cháy nổ trong nhà như bình gas, xe, hột quẹt… Không nên hút thuốc trong nhà, dập tắt lửa trước khi bỏ điếu thuốc. Chuẩn bị các phương tiện cứu hỏa trong nhà.

Ngoài các tai nạn có thể xảy đến ở người cao tuổi, người thân cũng lưu ý đến dinh dưỡng hằng ngày của người lớn tuổi.

Hạn chế mỡ động vật, ăn nhiều cá, rau, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt.

– Người thân nên chọn gạo mềm, dẻo dễ ăn không xát quá trắng. Cần giảm lượng cơm ăn trong mỗi bữa và dùng thêm các loại ngô, khoai.

– Đa dạng đồ ăn để nhận được nhiều dinh dưỡng khác nhau, đảm bảo cân bằng năng lượng, cân đối các chất trong cơ thể.

– Người lớn tuổi nên ăn các thức ăn chứa đạm. Trung bình là 3 bữa ăn cá/ tuần và không ăn nhiều hơn 3 quả trứng. Uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 6-8 ly. Hạn chế ăn nhiều thức ăn ngọt.

– Không nên ăn thức ăn quá mặn, (muối, nước tương, nước mắm), hạn chế thực phẩm mặn như mắn, khô, thức ăn kho. Ăn nhiều loại trái cây màu sắc, với trái cây ngọt thì nên ăn vừa phải. Chú trọng ăn nguyên quả hơn là ép lấy nước.

– Thường xuyên uống sữa ít béo để bổ sung canxi đề phòng loãng xương. Nên ăn sữa chua để dễ tiêu hóa. Cần ăn các loại thức ăn tăng cường canxi như cá nhỏ ăn luôn xương, tép nguyên vỏ, rau xanh, sữa đậu nành…

nguoi-gia-1419503201618

Tránh các loại thức ăn gây nguy cơ ung thư

– Không ăn các thức ăn bị cháy, thức ăn mốc có thể chứa chất gây ung thư gan.

– Không đun chất béo ở nhiệt độ cao, vì chất béo chuyển đổi thành dạng trans gây nguy hiểm cho người cao tuổi.

– Hạn chế thịt nước, thịt muối xông khói, phơi khô. Chú ý rau củ quả khi rửa….

Trên đây là một vài điều cần chú ý khi có người lớn tuổi trong gia đình. Hãy chú ý những điều nhỏ nhặt này để cuộc sống của người thân bạn luôn đầy tràn sức khỏe và hạnh phúc.

Share.

Leave A Reply

error: Content is protected !!